sexta-feira, 15 de fevereiro de 2013

Dia de pesagem....

Bom dia, que alegria!!

Bons hábitos mostrando resultado, menos um quilo em 15 dias....Hj exatamente 73 quilos, a caminhada é longa, ainda tenho um longo caminho pela frente, mais não vou desanimar, vou avante e a cada vitória, mais forte e determinada vou me tornando!!








Café da manhã:
1 xícara de leite c/ café + uma fatia de pão integral c/ creme de ricota

lanche:
1 copo de suco de beterraba c/ cenoura e laranja

Almoço:
1 bife de fígado grande
salada de folhas verdes, tomate e legumes variados
1 banana

Lanche:
1 copo de suco c/ um salgado assado ( estava no Sesc)

Jantar:
1 prato de macarrão integral com molho de linguiça ( acrescentei bastante cenoura ralada no molho)
legumes cozidos no vapor
1 maçã

ceia:
1 copo de chá + castanha do Pará
 tomei 1/2 l de chá de cavalinha + 2 l de água

Hj caminhei muito, mais de 5 km

“Dentro de mim há uma fábrica de sonhos. Sonhos dos quais, eu chamo de infinito. Porque quando um acaba, outro começa. E quando um começa, já tem outro na fila esperando sua vez.”

(Aghata Paredes)


2 comentários:

  1. super parabéns pela pesagem lindeza.. bjooooo e sucesso sempre

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  2. Amiga,
    otimo resultado, eu almejo tb emagrecer o q falta, mas nao tenho a minima pressa, só p o casamento, rssss.
    Sua dieta está muito variada e balanceada, na minha trajetoria toda demorei muito a emagrecer..e acho q por isso hoje consigo manter o peso c maior facilidade..nunca voltei ao meu peso antigo.
    A frase é inspiradora!!!
    Bjbj

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