Minha refeição de hoje:
Café da manhã:
1colher de farelo de aveia com 1 copo de água
1 xícara de café com 1 fatia de queijo branco
Almoço:
2 bifes de carne bovina c/ mussarela
3 pedaços pqnos de peixe grelhado
Lanche:
1 xícara de chá
Jantar:
2 ovos cozidos
Lanche:
1 xícara de chá
Jantar:
2 ovos cozidos
ceia:
1 copo de leite desnatado
Tomei uns 3 litros de água, para vencer a fome rs
Fiz 30 minutos de caminhada na esteira + 30 minutos de bike
"Os nossos maiores problemas não estão nos obstáculos do caminho, mas na escolha da direção errada"
(Augusto Cury)
(Augusto Cury)
Retribuindo e agradecendo a visita. Estamos no mesmo barco e uma poderá incentivar a outra. Essa dieta que vc está fazendo tem algum livro disponível na internet? Você está inscrita em um programa pago? Bjs e tenha uma ótima semana vitoriosa!
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